Как развить способность достигать оргазма
Поскольку оргазм является апогеем наслаждения, тем, кому оргазм дается с
трудом или вовсе не дается, всегда важно задать себе вопрос «Насколько легко я
позволяю себе наслаждение вне сексуальной жизни?». Если акцентуация идет на
«мне надо», «мне нужно», «я должна», первое, чему стоит уделить внимание — это
развитию способности направлять внимание на «я хочу», «я люблю», «мне
нравится». Если тебе сложно сходу назвать 10 вещей, которые доставляют тебе
удовольствие (причем, никак не связанные с другими людьми), значит твой путь к
оргазму начинается именно с этой стадии — расширять зону удовольствий, приучать
сознание и тело к тому, что наслаждение — это норма. Дальше важно накапливать
удовольствия путем акцентуации на «я хочу», и достичь критической массы
удовольствий, признаком которой является фоновая радость от простых вещей —
дуновения ветра, запаха булочки, вкуса еды, прикосновения одежды к телу и пр.
Когда тело и сознание привыкнет к высокому уровню наслаждения вне сексуальной
активности, можно переходить к исследованию непосредственно сексуального
возбуждения, чтобы проверить, на каком этапе происходит блокировка движения
сексуальной энергии.
Принято считать, что сексуальное возбуждение состоит из 8 этапов:
1. Сексуальный интерес
Насколько в принципе мне интересен секс и тема сексуальности. Насколько
я открыта мыслям о сексе, разговорам о сексе, насколько я способна замечать
проявления сексуальности в мужчинах и женщинах, в природе, в быту, в символах.
Насколько в целом я открыта теме секса.
Если ты замечаешь напряжение от разговоров о сексе, если ты не видишь
сексуальных мужчин и женщин, если ничто вокруг не только не возбуждает тебя, но
даже не напоминает о сексе, скорее всего у тебя есть внутренние запреты на
контакт с сексуальной энергией, которые берут начало в отношении твоих
родителей к сексу. В этом случае лучший способ откорректировать свои убеждения
на тему секса — это обратиться к специалисту.
2. Сексуальное желание
Насколько я осознаю свое эротическое влечение к другому человеку,
знакомому или воображаемому. Желание может появляться изнутри (мысли, фантазии)
или вызваться внешними факторами (воспоминания о страстном сексе, сексуальный
мужчина или даже просто его красивые сильные руки, сцена из фильма, звуки
занимающихся любовью соседей). На этой стадии ты решаешь, отдаваться этому
желанию или затормозить его и прервать.
Если ты даешь себе позволение идти дальше в контакт с сексуальной
энергией, ты переходишь к третьему этапу.
3. Возбуждение
Насколько реагирует мое тело на движение сексуальной энергии. Этот этап
характерен физиологическими проявлениями — учащенное дыхание, пульсация и тепло
в области половых органов, набухание сосков, выделение смазки (у мужчин
эрекция).
Если ты не доходишь до ощутимого выделения смазки, значит, твое тело недостаточно
разогрето для того, чтобы переходить к стадии, предшествующей оргазму. Важно
оставаться на этом этапе (продолжать стимуляцию эрогенных зон) до тех пор, пока
твоя йони не увлажнится в достаточной для проникновения степени.
Если, несмотря на стимуляцию, смазка не появляется, вероятнее всего,
происходит потеря сексуального желания. Это может быть связано с мыслями,
которые возникают во время стимуляции эрогенных зон (критика действий партнера
или самокритика, улетание мыслями в темы, не связанные непосредственно с
сексом, осуждение себя за сексуальную активность), с чувствами (обнаруживается
отсутствие близости с партнером, обнаруживается чувство, которое беспокоило еще
до начала сексуального действа) или ощущениями (некоторые зоны тела хранят
память о дискомфортных ситуациях и прикосновения к ним вызывают воспоминания о
них, которые могут не осознаваться). Здесь важно исследовать, что именно
(мысли, чувства или ощущения) блокирует свободное движение энергии в теле и
работать с данными убеждениями и ощущениями вне сексуальной активности.
Если сексуальное возбуждение падает из-за мыслей, имеет смысл осознанно
направлять внимание на ощущение тела, возвращать себя в тело — находить сначала
самое интенсивное ощущение и затем находить менее заметное и все более и более
тонкие. Погружение в ощущения тела — отличный способ снять фокус внимания с
мыслей.
Если сексуальное возбуждение падает из-за чувств, имеет смысл определить
их для себя и проговорить про себя (а для продвинутых — проговорить партнеру).
Зачастую озвучивания чувств достаточно, чтобы они перестали быть навязчивыми -
проговаривая свои чувства мы тем самым признаем их, и им не приходится нас
«догонять» снова и снова, пока мы их не осознаем. Если у тебя сложности с
определением чувств, имеет смысл уделить время знакомству с миром чувств —
какие они бывают, какими ощущениям в твоем теле сопровождаются. Если у тебя
сложности с тем, чтобы свободно выражать свои чувства, имеет смысл этому
научиться — пригодится не только для устранения преград на пути к оргазму, но и
вне сексуальной активности для установления эмоциональной близости с людьми.
Если сексуальное возбуждение падает из-за прикосновений к определенным
участкам тела, имеет смысл взять несколько сеансов деарморинга (снятия защитной
брони) с этого участка тела.
4. Плато
Насколько я способна оставаться в возбуждении без потери его
интенсивности. Если на предыдущем этапе возбуждение поднимается и опускается и
снова поднимается и опускается, как серфер, который пытается оседлать волну, то
на этапе плато ты скользишь по возбуждению как серфер, который наконец оседлал
волну - возбуждение набирает такую силу, когда его уже никакие мысли и чувства
не могут спугнуть, волна удовольствия несет тебя сама и только твое умение
оставаться на ее гребне гарантирует тебе естественное и плавное соскальзывание
в оргазм. Тело на этом этапе вбирает в себя так много удовольствия, что оно
буквально им переполняется и лопает как шарик от избытка воздуха случается
следующая стадия — оргазм.
Если интенсивность твоего возбуждения не доходит до стадии непрерывной
интенсивности, следует вернуться к проработке отвлекающих факторов с третьей
стадии (мысли, чувства или ощущения, которые вызывают потерю возбуждения).
5. Оргазм
Насколько я способна отдаться накрывающей меня волне удовольствия,
насколько я не боюсь потерять контроль над ситуацией, над собой.
Если я получаю оргазм при мастурбации, но не получаю с партнером —
насколько я не боюсь показать себя бесконтрольной при другом человеке.
Дальше идут послеоргазменные этапы, которые выходят за рамки способности
получать оргазм.
Если тебе интересно узнать и о них, напиши об этом в
комментарии, и я буду знать, что время, которое я уделю подготовке этого материала
принесет тебе пользу.
Желаю тебе красивого и плодотворного исследования своих
этапов сексуального возбуждения, а также твердого намерения развить способность
достигать оргазма. Если тебе понадобится помощь на этом пути, ты знаешь, где
меня найти.
с любовью,
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на онлайн школу Путь сексуальности обязательна!
Какими мыслями я могу обратно вернуться в стадию возбуждения?
ОтветитьУдалить